स्तनों को टाइट करने के घरेलू उपाय स्तनों में मांसपेशियां नहीं होती हैं। वे वसा और संयोजी ऊतकों से बने होते हैं, इस प्रकार, उन्हें अच्छे आकार में रखने के लिए उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। इसलिए, यहां हमने कुछ घरेलू उपचार सूचीबद्ध किए हैं जो आपके स्तनों की मजबूती को बनाए रखने में मदद करेंगे। हर महिला चाहती है कि उसके पूरे जीवन भर स्तनों का आकार अच्छा रहे लेकिन जब यह शिथिल होने लगे तो यह आपके रूप और आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है। यह कहा जाता है कि स्तनों का शिथिल होना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो उम्र के साथ होती है जिसमें स्तन अपनी लोच और लोच खो देते हैं, लेकिन उम्र के अलावा, कुछ जीवनशैली कारक स्पष्ट रूप से स्तन के ढीलेपन का कारण बन सकते हैं। इनमें स्तनपान, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, तेजी से वजन कम होना या बढ़ना, पोषक तत्वों की कमी या खराब फिटिंग वाली ब्रा पहनना शामिल हैं। अन्य कारक और यहां तक ​​कि आपके बैठने या सोने का तरीका भी स्तन की मजबूती को खोने में योगदान कर सकता है।

स्तन की जानकारी

एक महिला के स्तन विशेष ऊतक से बने होते हैं जो दूध (ग्रंथियों के ऊतक) और वसायुक्त ऊतक का उत्पादन करते हैं। स्तन में वसा की मात्रा स्तन के आकार को निर्धारित करती है। गर्भावस्था के दौरान, स्तन पूरी तरह से विकसित हो जाते हैं। एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन सहित हार्मोन की एक जटिल बातचीत, उनके विकास को प्रोत्साहित करती है। आयुर्वेद के अनुसार, स्तनों को दूध उत्पादन का माध्यम माना जाता है। उनके पास एक बाहरी उद्घाटन है। आयुर्वेदिक विद्वान सुश्रुत ने स्तनों को प्रजनन ऊतक की जड़ों या उत्पत्ति में से एक माना है।

स्तनों के ढीले होने के कारण

ढीले या लटके हुए स्तन उम्र बढ़ने का स्वाभाविक परिणाम हैं। ऐसे अन्य प्रमुख कारक हैं जो एक महिला के जीवनकाल में स्तन के ढीलेपन को प्रभावित करते हैं। वृद्धावस्था, रजोनिवृत्ति, मानसिक तनाव और एस्ट्रोजन की कमी एक महिला के स्तन स्वर को प्रभावित कर सकती है। कोलेजन की कमी, बहुत अधिक वजन, कई गर्भधारण, धूम्रपान और आनुवंशिक कारक भी भूमिका निभा सकते हैं।

महत्वपूर्ण वजन घटाने या वजन बढ़ने, बिना किसी स्तन समर्थन के शारीरिक गतिविधि और सही आकार की ब्रा न पहनने से भी स्तनों पर असर पड़ सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, ढीले स्तन चार स्थितियों में से एक के कारण होते हैं।

मोटापे के मामलों में, स्तन क्षेत्र में वसायुक्त और मांसपेशियों के ऊतकों के बढ़ने से स्तन लटक जाते हैं। वात दोष का बढ़ना शरीर के सूखेपन और क्षीणता के लिए जिम्मेदार होता है जिसके कारण स्तन सिकुड़ जाते हैं या ढीले हो जाते हैं। वृद्धावस्था में, वात दोष की प्रबलता स्वाभाविक रूप से होती है और यही जीवन के इस चरण में पीटोसिस (स्तन का ढीला होना) के लिए जिम्मेदार है।

स्तनपान कराने वाली माँ के मामले में, तनाव, उपवास, अत्यधिक व्यायाम, सुखाने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन, दुर्बलता और पंचकर्म जैसे शुद्ध करने वाले उपायों का अत्यधिक उपयोग सभी स्तनों की मात्रा में कमी या दूध स्राव की अनुपस्थिति का कारण बन सकते हैं।

• महिला हार्मोन एस्ट्रोजन में कमी
• मानसिक तनाव, या तो व्यक्तिगत या काम से संबंधित
• कोलेजन में कमी
• अधिक वजन
• पुराना धूम्रपान
• गर्भधारण, और स्तनपान

 ब्रेस्ट लटकने के कारण?

ब्रेस्ट लटकने का सामान्य कारण तब होता है जब एक महिला का वजन कम हो जाता है। जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आपके स्तनों से कुछ वसा गायब हो जाती है। आमतौर पर स्तनों के अंदर की त्वचा और स्नायुबंधन तदनुसार पीछे नहीं हटते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक ‘खाली’ दिखने वाला स्तन लटक जाता है। जब गुरुत्वाकर्षण स्तनों को नीचे खींचता है, तो वे स्नायुबंधन और त्वचा खिंच सकती है, और इसलिए स्तन नीचे की ओर झुक जाता है। यह आपकी त्वचा और आपके स्नायुबंधन की लोच पर निर्भर करता है, जैसा कि आपके जीन और आहार द्वारा निर्धारित किया जाता है, और सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं पर भी निर्भर करता है। जाहिर है कि बड़े स्तन आसानी से ढीले हो जाएंगे क्योंकि गुरुत्वाकर्षण उन्हें और नीचे खींच रहा है।

 खीरे और अंडे की जर्दी का मिश्रण

यह आपके स्तनों को ऊपर उठाने का एक प्रभावी उपाय है। अंडे की जर्दी और खीरे के रस के मिश्रण को अपने स्तनों पर और उसके आसपास 30 मिनट के लिए लगाएं। खीरे में प्राकृतिक त्वचा-टोनिंग गुण होते हैं और अंडे की जर्दी में प्रोटीन का उच्च स्तर होता है। इसे मास्क की तरह इस्तेमाल करना चाहिए। स्तन के ऊतकों को मजबूत और मजबूत करने के लिए आप सप्ताह में एक बार इस मास्क का उपयोग कर सकते हैं।

विधि- एक छोटा खीरा पीस लें। एक अंडे की जर्दी और एक चम्मच मक्खन या क्रीम मिलाकर पेस्ट बना लें। अब आप इसे 30 मिनट के लिए लगा सकते हैं और बाद में ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें।

 जैतून का तेल

अपने स्तनों को जैतून के तेल से मालिश करना ढीले स्तनों को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट तकनीक हो सकती है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट और फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को उलट सकता है। यह स्तन क्षेत्र के आसपास की त्वचा की टोन और बनावट में सुधार करने में भी मदद करता है। मालिश आपके स्तन की मांसपेशियों को आराम, मजबूती और टोन करने में मदद करेगी।

विधि- जैतून के तेल की कुछ बूँदें अपनी हथेलियों पर लें और गर्मी पैदा करने के लिए उन्हें आपस में रगड़ें। कोमल हाथों से, उन्हें अपने स्तनों पर ऊपर की ओर लगभग 15 मिनट तक मालिश करें। इस उपाय को हफ्ते में कम से कम चार से पांच बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

 बर्फ की मालिश

बर्फ की मालिश ढीले स्तनों में मजबूती वापस लाने और उन्हें ऊपर उठाने का एक प्रभावी तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडे तापमान के कारण ऊतक सिकुड़ जाते हैं, जिससे स्तन मजबूत दिखाई देते हैं।

विधि- 2 बर्फ के टुकड़े लें और उन्हें अपने प्रत्येक स्तन के चारों ओर एक मिनट के लिए गोलाकार गति में मालिश करें। अब एक मुलायम तौलिये की मदद से स्तनों को सुखाएं और तुरंत उचित फिटिंग की ब्रा पहनें। कम से कम 30 मिनट तक लेटने की स्थिति में रहें। इसे पूरे दिन नियमित अंतराल पर करें।

मेथी

आयुर्वेद के अनुसार ढीले स्तनों को मजबूत करने के लिए मेथी को एक बेहतरीन उपाय माना जाता है। टीटी विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ता है और स्तनों के आसपास की त्वचा को कसने और चिकना करने में मदद करता है।

विधि- 1/4 कप मेथी पाउडर को पानी में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को अपने स्तनों पर मालिश करें और इसे 5 से 10 मिनट तक छोड़ दें। इसे गर्म पानी से धो लें। आप इस उपाय को हफ्ते में एक या दो बार अपना सकते हैं।

 एलोवेरा

एलोवेरा, जिसमें प्राकृतिक त्वचा को कसने वाले गुण होते हैं, जो ढीले स्तनों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं।

विधि- थोड़ा एलोवेरा जेल लें, इसे अपने स्तनों पर लगाएं और 10 मिनट के लिए गोलाकार गति में धीरे से मालिश करें। इसे और 10 मिनट तक बैठने दें और फिर गर्म पानी से धो लें। बेहतर परिणाम के लिए आप इस उपाय को हफ्ते में चार या पांच बार दोहरा सकते हैं।

 अंडे का सफेद भाग

अंडे की सफेदी में त्वचा को पोषण देने वाले गुण होते हैं, इसलिए यह ढीले स्तनों के लिए एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। अंडे की सफेदी में मौजूद हाइड्रो लिपिड स्तनों के आसपास की ढीली त्वचा को ऊपर उठाने में मदद करता है।

विधि- एक अंडे की सफेदी को तब तक फेंटें जब तक आपको झागदार बनावट न मिल जाए। इसे अपने स्तनों पर ऊपर की दिशा में लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। खीरे के रस या प्याज के रस के साथ पेस्ट को हटा दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। मजबूत स्तन पाने के लिए सप्ताह में एक बार इस उपाय का पालन करें।

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