आपकी कामेच्छा बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके सेक्स ड्राइव या यौन इच्छा का दूसरा नाम होने के कारण, कामेच्छा विभिन्न आंतरिक और बाहरी कारकों से प्रभावित होती है। आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं और आपके द्वारा पालन की जाने वाली नींद की आदतें भी कामेच्छा को प्रभावित करती हैं। ज्यादातर लोग नोटिस करते हैं कि उनकी कामेच्छा का स्तर उम्र के साथ कम हो जाता है, लेकिन हर किसी का कामेच्छा का स्तर अलग होता है। इसलिए यहां आपकी कामेच्छा बढ़ाने के कुछ शीर्ष प्राकृतिक तरीकों को सूचीबद्ध किया गया है।

कामेच्छा क्या है?

कामेच्छा और कुछ नहीं बल्कि किसी व्यक्ति की यौन गतिविधि या उसके समग्र यौन अभियान की इच्छा है। सामाजिक, जैविक और मनोवैज्ञानिक कारक कामेच्छा को समान रूप से प्रभावित करते हैं। मनुष्यों में कामेच्छा को सेक्स हार्मोन और संबंधित न्यूरोट्रांसमीटर द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो नाभिक accumbens पर कार्य करते हैं। कामेच्छा को बढ़ाने के दो तरीके हैं या तो प्राकृतिक तरीके से या दवाएँ लेने से। कामेच्छा बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका प्राकृतिक तरीकों से है।

अपनी कामेच्छा बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके

यहां कुछ प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं जो आपकी कामेच्छा बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

खाने के लिए फल

कुछ फल कामेच्छा के स्तर को बढ़ाने में आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी होते हैं। साथ ही ऐसे फलों का सेवन कामेच्छा बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। इसलिए प्रयोग करने में कोई बुराई नहीं है। कामेच्छा बढ़ाने वाले कुछ फल अंजीर, केला और एवोकाडो हैं। ये खाद्य पदार्थ एक स्वस्थ यौन जीवन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करके जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

चॉकलेट खाना

चॉकलेट अपने स्वादिष्ट स्वाद के लिए सबसे अच्छी होती है। इतना ही नहीं यह यौन सुख को बेहतर बनाने के लिए भी सर्वोत्तम है। फेनथाइलामाइन और सेरोटोनिन जैसे रसायनों की रिहाई को चॉकलेट द्वारा बढ़ावा दिया जाता है जो मूड-लिफ्टिंग और कुछ कामोद्दीपक प्रभावों के लिए जाना जाता है। चॉकलेट को जैविक की तुलना में कामुकता पर अधिक मनोवैज्ञानिक प्रभाव के लिए जाना जाता है।

अपनी दैनिक जड़ी-बूटियाँ लें

रोमांटिक डिनर के लिए जा रहे हैं? अपने पकवान में लहसुन या तुलसी डालना न भूलें। तुलसी की गंध से इंद्रियां उत्तेजना का अनुभव करती हैं और लहसुन से रक्त प्रवाह का अनुभव भी बढ़ जाता है क्योंकि यह एलिसिन से भरपूर होता है। साथ ही, इन प्रभावों से पुरुषों के इरेक्टाइल डिसफंक्शन का अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है। पुरुषों में एंटीडिप्रेसेंट से प्रेरित यौन रोग को भी जादुई जड़ी बूटी जिन्कगो बिलोबा की मदद से ठीक किया जा सकता है। जिन्कगो बिलोबा एक चीनी गिंग्को ट्री का अर्क है।

योहिम्बाइन की छाल

पश्चिम अफ्रीकी सदाबहार पेड़ की छाल में एक एल्कलॉइड होता है, योहिम्बाइन जो वियाग्रा की तरह ही काम करता है। इसके अलावा इरेक्शन और इरेक्शन की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए, योहिम्बाइन की छाल सबसे अच्छी है। खैर, वियाग्रा बिना किसी जुड़वां के पैदा होता है इसलिए इससे ज्यादा प्रभावी कुछ नहीं हो सकता।

अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं

आप जिस तरह से सेक्स के बारे में महसूस करते हैं, वह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं। अस्वास्थ्यकर आहार और व्यायाम की कमी के कारण आप एक खराब आत्म-छवि विकसित कर सकते हैं। साथ ही, इससे खराब सेक्स अनुभव भी हो सकता है। आप अपना ध्यान खामियों से हटाकर अपनी विशेषताओं पर लगा सकते हैं जो आपको आत्म-सम्मान और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

ध्यान करें और तनाव दूर करें

तनाव में रहना आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है चाहे आप कितने भी स्वस्थ हों! तनाव आपकी सेक्स लाइफ को बर्बाद कर सकता है और कुछ महिलाओं में इसका असर भी दिखाई देता है। जबकि पुरुषों के लिए सेक्स अपने आप में एक स्ट्रेस रिलीवर है। सेक्स के दृष्टिकोण में अंतर भी संघर्ष का कारण बन सकता है। इसलिए मेडिटेशन तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। तनाव दूर करने के लिए आप खेल गतिविधियों में भाग ले सकते हैं, ताई ची का अभ्यास कर सकते हैं और योग कक्षाएं भी ले सकते हैं।

गहरी नींद लें

अधिकांश लोग पर्याप्त समय तक नहीं सोते हैं। इसके पीछे वजह है उनका बिजी लाइफस्टाइल। साथ ही, व्यस्त होने के कारण उनके लिए सेक्स के लिए समय निकालना भी मुश्किल होता है। थके हुए समूह में वे लोग शामिल हैं जो अपने छोटे बच्चों और बूढ़े माता-पिता की देखभाल करने के साथ-साथ काम करते हैं, जो उनकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है। इसलिए जब आप कर सकते हैं तो आपको झपकी लेनी चाहिए, यह ऊर्जा और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में बहुत अच्छा काम कर सकता है। साथ ही कोशिश करें कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार लें।

अपने रिश्ते को संभाल कर रखें

हो सकता है कि आप अपने साथी के साथ कई दौर की बहस के बाद सेक्स करने के मूड में न हों। साथ ही यौन अंतरंगता के लिए महिलाओं को भावनात्मक निकटता को महसूस करने की जरूरत है। इसलिए अनसुलझे संघर्षों से यौन संबंध भी प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए संवाद करें और अच्छे विश्वास का निर्माण करें।

निष्कर्ष

ये आपकी कामेच्छा बढ़ाने के सबसे अच्छे प्राकृतिक तरीके हैं। लेकिन इस प्राकृतिक दृष्टिकोण का पालन करने के बाद भी, आपको बहुत कम प्रभाव दिखाई देता है तो आपके लिए सबसे अच्छा होगा कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि अंतर्निहित समस्याओं की पहचान हो सके। आप अपने साथी के साथ संवाद करके, स्वस्थ जीवन शैली के विकल्प बनाकर और अंतर्निहित कारणों का इलाज करके भी कामेच्छा बढ़ा सकते हैं।

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